diet

昨年の今頃に胎盤位置の問題で総合病院へ転院したんだなぁ。 あの頃は今の生活はまったく想像できませんでした。子ども持つの初めてだしそりゃそうなのですが。そしてそこそこ楽しめているのでよかったです。育児って、長いけれど一度きりのことなのでおおら…

「赤子の前ではTVつけません」とか書いたけど、フィットネス系ゲームはやっています・・・。むしろ赤子が起きているときに積極的に遊んでいます。お互いに退屈せず、わたしは赤子のことも見ていられてWin-Winです。 もともとTV番組はNHKぐらいしか観ず、YouTube…

赤ちゃんの前でリングフィット遊んだら「なにこいつ」みたいな好奇心いっぱいの顔で声出してた。肩が毎日痛いので以前やって効果があった肩こり改善メニューをやっています。そろそろ大丈夫だとは思うけど腹筋ばかりのはちょっと避けてストレッチ系のものを…

今年に入ってからダイエットが止まり気味というか止まっています。気持ちを切り替えねば~

目標筋肉量は36kgです

劇的な、という意味では全くと書いていいほど数値に変化がありません。多少、体脂肪率が落ちて、最初よりは筋肉量が増えたというだけで、う~んといったところです。食事に対しては甘いからなぁ。以前よりは食べるものや量は変わったとはいえ、やはり徹底的…

dietカテゴリ作ってあった・・・。まず先に説明すると、ジムは昨年の11月の今頃ぐらいから行っていません。リングフィットアドベンチャーは購入したものの、たいして活用していませんでした。今年の9月頭から真面目にリングフィットアドベンチャーのカスタムメ…

ん? もしかして体脂肪が減ってきた?

筋肉と脱毛

筋量が増えているからだと思うけど、体重がまったく変わりません。食事内容を変えるつもりは無いから有酸素運動をより行わないといけないかなぁ。今は筋肉をつけるのが楽しいです。最近、医療脱毛を考えています。ひとまず自分の場合だと、両脇と鼻下を脱毛…

今日は筋トレ中に一瞬眠気に襲われました。なんだったんだ。利用する筋トレマシンの種類を増やしました。体幹と上半身を鍛えたいんですよねー。腹筋がわりとよい感じになってきたので腹筋の筋トレは多めに行うようにしています。ま、よい感じっていってもぽ…

『シンゴジラ』以来の映画鑑賞をしてきました(ちなみに飽きが来ずに4回観に行った)。『記憶にございません!』です。俳優さんの色気などにはあまり気がつかないのですが、そんな私でさえディーンフジオカの(主に)目元の影具合とか体つきに注目してばかり…

先週は人生で初めての人間ドックへ行ってきました。 1泊2日コースで1日目はもろもろの検査で、2日目は糖負荷試験で採血しまくりでした。一通りの検診が終わってからの問診では現状は大きな問題無しとのことで、正確には1ヶ月後に届く結果待ちです。糖負荷試…

早速ジムへ行きました。筋トレマシンの使い方をもう一度教えてもらったので、次回からは上半身と腹筋をメインに下半身を取り入れつつ有酸素運動もこなすという感じで日によって鍛える部位を変えようかなと考えています。単純な身体で、少しでも運動をすると…

10日~15日まで旅行していました。ダイエットもリセットしたので、再スタートです。やっぱりジムを活用しようかな・・・。

ダイエット関連のメモをつけていくことにします。7/28(日)・・・・・・2mプランク 7/29(月)・・・・・・2mプランク 7/30(火)・・・・・・2mプランク 7/31(水)・・・・・・帰路を歩きで1h 8/1(木)・・・・・・・2mプランク 8/2(金)・・・・・・・2mプランク 8/3(土)・・・・・・・2mプランク 8/4(日)・・・・・・・…