室温が25度を超えると足や手がふらふらする、というか力が入らなくなるのですが（震えるような感じ）、これからどんどん暑くなるし自分自身でできる限りの防衛策をうちたいので、ここにまとめておくことにします。
今後、何度も修正を加えていきます。
ちなみに、本日この症状が出たのでこれから来る夏にウンザリ気味です（7月に入ってからならまだしも･･･）。夏は明るくて好きな季節なのですが、暑がりであるために苦手な部分も多々あります。でも、楽しく過ごしたいので、今年はなんとか自分なりにやってみせる！
全て、インターネットで調べて自分の中でフィルターをかけたうえでのものをまとめておくので、絶対に正しいとは限りませんが、以下箇条書きにて。あくまで自分用まとめとなっています。
対策いろいろ
- フラフラするというのは、熱中症手前らしい
- 自分自身が暑いぞ！と感じたら、涼しい場所へ避難する
- 個人的には最優先してよいと思う。体が資本ですしー。←集団生活上でどうしても空調を好き勝手にできない場合
- 睡眠不足を感じたら早めに就寝する
- 水分はこまめに摂る
- 喉が渇く前に定期的に飲むこと。飲料水としては1000ml前後が妥当。基本は水かお茶
- スポーツドリンクなら糖分とナトリウムを一気に摂れるぞ（ただし、摂り過ぎには注意）
- 塩分を今までよりも意識して摂る
- 今までと同じ食生活でフラつくのなら、汗をかいていることを確認したうえで塩分多めに摂ってもよいのかな？っと
